杭州夜网,杭州桑拿,杭州楼凤,杭州夜生活,杭州龙凤,杭州妃子阁,杭州百花坊,娱乐地图

 找回密码
 立即注册
查看: 3409|回复: 371

[分享] 杭州桑拿洗浴知识汇总

[复制链接]

5

主题

0

帖子

129

积分

二年级

Rank: 2

积分
129
发表于 2017-7-11 21:11:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
  编者按:现在很多的人喜欢去桑拿房去蒸桑拿,这是一个拿钱买汗的运动,桑拿指南:因为身体里的毒素和汗一起流了出来所以桑拿起到了保健养生的功效!

  桑拿洗浴知识汇总

  桑拿分为干蒸和湿蒸。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能,热气中不含水分,尤适合有风湿病患者,同时没有蒸汽的味道,鼻子会感觉比较舒服,只是蒸完皮肤较干燥。

  而湿蒸是指把水烧开使之产生蒸汽,再通过管道喷出,产生的蒸汽有充沛的水分。女士们多会选择湿蒸,蒸完后皮肤都会较红润、水灵。

  桑拿浴的保健机理:

  传统桑拿浴是指在特制的木房内,在热炉上烧烤特有的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往岩石上少量泼水,以产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。

  风湿症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效。此外,传统桑拿浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种高级的享受与休闲。

  桑拿浴具有保健作用的原因是:

  在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应,全身毛细血管得到扩张,身体出汗量大大超过平时的一般活动,这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾,亦有利于疾病的消除。

  同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,运动生理学上称之为:血管体操,它能达到增强血管弹性,预防血管硬化的效果。

桑拿洗浴知识汇总

  蒸桑拿时的具体问题:

  1.什么情况下不能享用桑拿?

  在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴,严重的心脏病及高血压患者要特别小心。

  2.呆在桑拿房中多长时间适合?

  一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴,若需要可以轮流几次,直到淋漓尽致为止。

  3.洗完桑拿之后需要休息放松吗?

  是的。首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管(当然如果喜欢温水淋浴也同样好),然后放松休息5分钟,使身体恢复正常体温,此时您会感到浑身通泰,彻底消除疲劳。

  4.多长时间进行一次桑拿合适?

  根据您的需要进行,如果您感觉有必要,可以每日进行,一般的情况下,许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。

  5.芬兰人所说的蒸汽冲击 是什么意思?

  在桑拿炉中的高温石头上,泼上一小勺水,在骤然间产生大量的蒸汽,可使木屋内的热量瞬间提高数倍,使人体承受特殊的环境,这就是所谓的蒸汽冲击。

  6.什么是适合的洗浴温度?

  因人而异,没有标准的尺度,但通常干蒸时80-85度,也有更高的,对东方人来说,温蒸会温和舒适些,通常温度是45-60度。

  7.为什么在如此高温下,人体不会受伤害?

  空气温度虽高,但所含热量却很小,人的身体温度并未提高到如此程度,只是感觉适当的刺激,对东方人而言,湿蒸的感觉会更适合。

  蒸桑拿的注意事项

  蒸桑拿加快血液循环,有利排除体内毒素

  很多人都有这样的体会,从桑拿房出来,原本感觉很沉重的身体一下变得轻松了,精神也放松了不少,这也是人们钟爱这种休闲方式的一个重要原因。

  据了解,桑拿时,人全身裸体置身于恒定的高热雾汽之中,通过大量的排汗散热,肌肤毛细血管充分扩张,血液循环加快,体内的组织细胞得到更多的氧气和营养,淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。

  因此,蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效,同时它还能加速皮肤新陈代谢,增强皮肤的弹性和光洁度。

  桑拿并非人人都能蒸

  蒸桑拿也是要看人的身体状况的,心脏功能不好的人,有心肌病,或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的,还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者,包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群,以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

  心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。

  洗过桑拿的人都有这样的体验:被炙热的水蒸气包围着,没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小,空气湿度大,又没有空气流通的窗口,屋内空气的含氧量下降,即使是身体健康的人都会感到胸闷气短,呼吸不畅,更不要说是那些特殊人群了。

  而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃,在这样的高温环境下,人体的新陈代谢会显著加快,人体皮下的血管就会扩张,皮肤血流量比平时会增加3-5倍,回到心脏的血流量也显著增多,这样势必会加重心脏的负担。

  同时,高温状态可以引起人体内环境紊乱,交感神经兴奋,心率加快,冠状动脉收缩,心肌耗氧量增大,心脏的工作量增加,造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

  另外,在桑拿房内,人体出汗比较多,血液会变得黏稠,很容易形成血栓,导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人,他们的体温调节中枢不太灵敏,所以更不适宜蒸桑拿。

  还有,过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差,对冷和热的刺激耐受性降低,洗桑拿浴时容易引起虚脱。

  据国外一项研究发现,高温环境对男性精子的生长有很大的损害,所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁,否则易导致不育症。
桑拿洗浴知识汇总

  蒸桑拿前要做充分准备

  因为桑拿房特殊的高温及高湿环境,所以无论哪种体质的人进去前,都应做好充分准备,以防不测,特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人,更应注意。

  蒸桑拿时,人们可以结伴而行,在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分,不要等到口渴再喝水,也可以随身携带一瓶水,随时补充水分。

  一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉,立即离开桑拿房,到空气流通比较好的地方平躺,喝一些凉白开水(注意千万不要饮用温度太低的水)。

  总结:看完这篇文章相信大家对桑拿也有了充分的了解,知道蒸桑拿多长时间是健康时间,知道什么情况下是不能蒸桑拿的,知道了蒸桑拿最合适的温度!
回复

使用道具 举报

1

主题

0

帖子

20

积分

一年级

Rank: 1

积分
20
发表于 2017-7-13 00:08:00 | 显示全部楼层
感谢您的无私精神...
回复 支持 反对

使用道具 举报

14

主题

7

帖子

108

积分

二年级

Rank: 2

积分
108
发表于 2017-7-14 04:35:31 | 显示全部楼层
谢谢楼主,,,收藏ing
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

0

帖子

-3

积分

限制会员

积分
-3
发表于 2017-7-15 10:43:16 | 显示全部楼层
学习了,这就去试试
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

0

帖子

70

积分

一年级

Rank: 1

积分
70
发表于 2017-7-16 11:03:35 | 显示全部楼层
看帖子的要发表下看法
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

0

帖子

-4

积分

限制会员

积分
-4
发表于 2017-7-18 06:08:21 | 显示全部楼层
学习了!!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

0

帖子

-5

积分

限制会员

积分
-5
发表于 2017-7-18 17:28:04 | 显示全部楼层
路过还不错
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

0

帖子

139

积分

二年级

Rank: 2

积分
139
发表于 2017-7-19 02:41:24 | 显示全部楼层
期待中......
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

0

帖子

44

积分

一年级

Rank: 1

积分
44
发表于 2017-7-19 18:12:02 | 显示全部楼层
学习一下!十分感谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

0

帖子

-3

积分

限制会员

积分
-3
发表于 2017-7-20 01:44:20 | 显示全部楼层
感觉不错
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表